Glow up: 19 tips para sacar tu mejor versión

Si hemos seguido a influencers de la moda o belleza, o leemos foros o blogs seguramente has escuchado el termino Glow Up. ¿Pero que es realmente lo que significa esta palabra ‘Glow up’?

Lo cierto es que el último tiempo, ha tomado mayor relevancia en redes como TikTok o Instagram, entre otras. Así que empezaremos por explicarte que es Glow up.

¿Qué es Glow Up?

Muchos se preguntan, ¿Cuál es el significado de Glow Up?, su traducción al español significa brillar de forma intensa, se utiliza para hablar de una transformación física notable y para mejor. Es sacar la mejor versión de nosotros mismos ya sea físicamente o mental. Se aplica a hombres y mujeres y el resultado final depende de las circunstancias, de su situación económica, de la fuerza de voluntad, de gustos y formas de ser.

Algo similar al proceso que suelen transitar las novias antes de que llegue el día de la boda. Pero en este caso, si bien lo hacemos para y por nosotros mismos, implica un cambio en nuestro comportamiento.

Hay glow up espectaculares y otros menos impresionantes. Pero siempre depende de la voluntad y los objetivos de cada persona. Lo ideal es comenzar probando un mes y evaluar como nos sentimos con esos cambios.

¿Cómo tener un glow up?

En primer lugar, debes tener en claro que objetivo quieres alcanzar.

Para llevar a cabo este proceso, es fundamental una buena actitud y organización. Existen aplicaciones que te pueden ayudar a mejorar en este último punto.

Un buen glow up implica un cambio necesario en nuestro comportamiento. Debe hacerse un cambio a mejor en los aspectos que queramos modificar. Porque no importa la edad que tengamos, siempre existen áreas de nuestro carácter que queremos mejorar. Y no lo hacemos.

Aclaramos que un Glow Up suele verse a medida que pasa el tiempo. No es de un día para el otro, por lo tanto, necesitas de mucha paciencia y constancia para lograrlo. Pero es cierto que puedes tener un glow up en un mes, si ese resulta ser tu objetivo.

Glow up Tips

Unas metas sencillas y básicas para tener un Glow up pueden ser,

• Beber más agua: Consumir alrededor de 2 litros de agua (8 vasos) al día te ayudara a activar tu cerebro y te sentirás con mas energía además ayuda a que tu piel y cabello se vean mas saludables.
• Implementar una buena rutina de skincare todos los días: Mantenla siempre hidratada con cremas de acuerdo a tu tipo de piel. Además tener una rutina de skincare es algo ideal ya que así podrás prevenir futuras manchas y arrugas en ella. Te recomendamos que mires este blog en donde detallamos paso a paso el orden de la rutina facial.
• Tener una dieta más balanceada en nuestras comidas. Si no sabes como hacerlo, te recomiendo que visites a tu medico de confianza y él te indicara todos los nutrientes que debe tener tu alimentación.
• Llevar el cabello y las uñas arregladas: mantener tus uñas arregladas hará que luzcas como una persona que se preocupa por su imagen. Mantén tu pelo sano y fuerte, aplicando productos adecuados para el. Evita el cepillarlo bruscamente y comienza desde las puntas y ve subiendo hacia la raíz.
• Realizar ejercicio físico: De preferencia por la mañana, ya que este, además de mantenerte sana y en forma, te ayudara a permanecer activa durante el resto del día y veras como el humor cambia para bien. Recuerda que siempre debes desayunar antes de realizar actividad física y preferiblemente proteína, así tendrás un mejor rendimiento. Te recomendamos esta rutina HIIT para que puedas realizar en tu casa.
• Hacer una buena limpieza en tu closet: Utiliza ropa que te sientas cómoda con ella. Realiza una buena limpieza de tu armario y adquiere esas prendas que te gustaría usar si esta opción te es posible, no te quedes con las ganas, y si por ahora no tienes la oportunidad de hacerlo no te preocupes, puedes emplear tu misma ropa y buscar ideas para combinarlas y hacer bonitos conjuntos. En nuestra pagina de Instagram podrás encontrar muchas opciones para inspirarte.
• Utilizar un perfume que te cambie el ánimo: Es importante utilizar un perfume, el que tengas o te guste. Te sentirás mas a gusto contigo.
• Usar bloqueador solar todos los días.
• Meditar por las mañanas: No importa que no sepas como hacerlo, en Youtube existen un montón de meditaciones guiadas o aplicaciones que te ayudaran a encontrar ese lugar y respiración que necesitas. Con 5 o 10 minutos al día será suficiente.
• Dormir bien: Dormir al menos 8 horas es muy importante para tu cuerpo, ya que al reposar se regeneran los músculos, los cuales son necesarios para tener la energía necesaria durante el transcurso del día, así que evita desvelarte y ve a dormir temprano.
• Mejora la postura de tu cuerpo: Muchas veces no nos damos cuenta y doblamos la espalda al estar sentados, o tenemos posturas que poco ayudan a nuestro cuerpo. Intenta estar atenta a estas cuestiones y trata de darle a tu cuerpo la mejor postura para evitar contracturas a futuro.
• Aprender algo que siempre quisiste: El hecho de intentar algo nuevo o algo que siempre quisiste hacer pero no te atrevías se refleja mucho en tu actitud, tu manera de ver la vida y tomar decisiones ante ella, por ejemplo puede que te interese tomar un curso de fotografía para aprender a tomarte fotos, o tocar un instrumento musical, aprender a cantar o bailar, practicar algún deporte o incluso aprender a pintar, algo que sea de tu interés o tu agrado y que te despeje de lo cotidiano.
• Mantenerte organizado tus espacios: Esto te ayudara a ser mas proactiva y tener mas tiempo para ti misma.
• Leer o escribir: Es importante que comiences a leer cualquier libro que llame tu atención o escribas sobre lo que te guste, ya que es una manera de pasar tiempo contigo misma, además de expandir tu horizonte cultural.
• Realiza un viaje corto para encontrarte contigo.
• Mejora tu sonrisa.
• Cambiar tu peinado: Ya sea que quieras cortarlo o colocarle tintura, hazlo, no te quedes con las ganas, solo ten en cuenta que es necesario que le des mantenimiento para que no se dañe y tu cabello luzca sano.
• Aprender a maquillarte: Si es que te gusta, es bueno aprender una técnica nueva para arreglarte para alguna salida especial o simplemente porque te gusta.
• Aprende a quererte, acéptate como eres.

No es que debas aplicar todos estos tips juntos si no van contigo. Puedes elegir entre ellos los que mas quieras y se adapten a tus posibilidades. Créeme que por mas mínimo que sea el cambio, a la larga va a tener su fruto, eso si, debes ser constante!

El periodo de tiempo lo decides tú, pueden ser metas diarias, semanales, mensuales, pero piensa que estos cambios serian buenos que los sostengas a lo largo del tiempo y los tomes como forma de vida si te sientes bien con ellos.

En la red de Tik tok, el termino se puso de moda cuando la gente comenzó a subir fotos del pasado y de ahora bajo el hashtag #challenge2012vs2018

Para finalizar, y como fresa del postre, les dejo el challenge de Melina Quiroga, una reconocida influencer en el mundo del Makeup, con mas de 700 mil suscriptores en la plataforma de Youtube, que cuenta su experiencia de como surgió esta idea de sacar la mejor versión de si misma con su Glow Up.

¿Qué les han parecido estos tips? ¿Harían estos cambios para tener una transformación? Dejen sus comentarios si tienen algún otro tip que podrían ayudar a sacar esta mejor versión de nosotros mismos.

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