¿Para que sirve el colágeno? Descubra todos sus beneficios

para que sirve el colágeno

En esta publicación te contamos que es el colágeno, para que sirve y los beneficios que brinda.

 

El colágeno es una proteína con la función de mantener unidas las diferentes estructuras del organismo. Es una proteína fabricada por unas células llamadas fibroblastos y está presente en todos los animales y también en el cuerpo humano. Esta molécula proteica es la que más abunda en los vertebrados y se calcula que una de cada cuatro proteínas del cuerpo es esta (aproximadamente el 7 por ciento de la masa corporal de un ser humano).

 

Resulta indispensable que el cuerpo cuente con esta proteína para que los tejidos pueden regenerarse y mantener su elasticidad. Lo tenemos en grandes cantidades presente en nuestros huesos, piel, tendones, ligamentos y cartílagos.

 

 Pero con el paso del tiempo y manteniendo algunos hábitos tóxicos el colágeno va disminuyendo y perdiendo efectividad provocando la aparición de arrugas, flacidez, pérdida de masa ósea, molestias en las articulaciones e incluso la llegada de enfermedades degenerativas.

 

Para que sirve el colágeno?

 

Las células que forman los tejidos de nuestro cuerpo se mantienen unidas gracias a esta proteína.

 

Los niveles de colágeno suficientes garantizan unas articulaciones sanas. Todos sabemos que, con el paso de los años, empiezan a aparecer dolores en rodillas, codos, etc. Estos son debidos a la disminución de colágeno.

 

El colágeno también se encuentra de forma abundante en nuestra piel. La falta de colágeno en la piel hace que esta pierda su firmeza y elasticidad, provocando la aparición de las arrugas.

 

El pelo es otro de los elementos de nuestro cuerpo donde el colágeno tiene un importante papel. Un pelo fuerte, vivo y brillante es señal de unos niveles de colágeno altos.

 

También es importante para la salud de los huesos. Puede prevenir la aparición de enfermedades óseas como la osteoporosis.

 

Además, el colágeno es fundamental también para mantener la fortaleza de las uñas o incluso para la buena salud de los tejidos de forman nuestros órganos vitales.

Esta proteína es fundamental para nuestra salud y calidad de vida.

Para que sirve el colágeno

¿Dónde podemos encontrar el colágeno?

 

Las dietas ricas en vitamina C y magnesio, favorecen la fabricación de colágeno en el cuerpo.

Lo podemos encontrar de forma natural en los pescados azules, en gelatinas, y en partes que no se suelen consumir como la piel y las espinas de los pescados o los cartílagos de la carne.  

Por eso son habituales los suplementos de colágeno.

No obstante, hay que consultar con el médico, para que lo indique en la dosis correcta.

 

¿Qué hábitos reducen el colágeno?

 

Tanto el fumar tabaco como la exposición al sol son causantes del envejecimiento prematuro de la piel provocando la formación de arrugas.

 

Tener un descanso pobre o transitar por mucho estrés provoca una afectación en la producción del colágeno.

 

El sedentarismo y los alimentos muy procesados hacen que los niveles de colágeno se reduzcan.

 

Así que pon en práctica estos hábitos para que luzcas radiante y conserves tu juventud.

 

Esperamos puedas disfrutar de estos consejos sobre belleza y consigas frenar esa perdida de colágeno, esta proteína tan esencial para nuestro organismo.

 

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